“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够X小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢 ...

【来源：燕赵都市报】 纵览新闻记者 檀亚楠 “每天躺床上至少一两个小时才能睡着，稍微有点儿动静就会醒，一晚上能醒六七次，醒了之后很难再入睡，早起感觉就像一晚上没睡似的，整个人都没精神。”最近，69岁的赵奶奶（化名）睡眠质量不太高。意识到问题的严重性后 ...

深层差异： 熬夜通常是主动选择的结果，而碎片化睡眠往往难以控制，甚至不易察觉。因此，后者带来的长期危害可能更加深远且难以逆转。

青少年睡眠和心理健康有什么关系？近日，青少年睡眠与心理健康研讨会在华南师范大学石牌校园举行。来自高校、研究机构，以及香港地区等180余名专家学者及师生参加了会议。

你的睡眠还好吗？连日来“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题同时“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力长期熬夜或碎片化睡 ...

你的睡眠还好吗？近日，“碎片化睡眠” 相关话题持续引发关注。“碎片化睡眠” ...

这项发表在《科学》杂志上的研究揭示了非快速眼动睡眠——比如打盹时的浅睡眠——是如何促进大脑同步并增强信息编码的，为这一睡眠阶段提供了新的视角。研究人员通过侵入性刺激复制了这些效果，这表明未来人类神经调节疗法的可能性很大。这一发现的意义可能为睡眠障碍的创新治疗铺平道路，甚至为提高认知和行为表现的方法铺平道路。

第一届海上睡眠医学论坛落幕，兆观科技无感睡眠监测技术受关注,睡眠障碍,医学,治疗 ...

初冬时节，暖阳和煦 。2024年11月24日，第一届海上睡眠医学论坛暨2024上海市医师协会睡眠医学专业委员会年会在上海顺利召开。本次会议由上海市医师协会、上海市医师协会睡眠医学专业委员会主办，上海市奉贤区中心医院协办。本次会议汇聚众多睡眠医学领域的 ...

科技日报讯（记者程刚）俄罗斯圣彼得堡国立电子技术大学研究人员近日宣布，针对睡眠呼吸暂停综合征，他们研制了一种能预测其发作的系统，可帮助医生在评估患者压力类型时作出决策。

自19世纪欧美国家创新推出钢丝弹簧床垫以来，人类的睡眠质量从简单的“有觉可睡”提升至“舒适安睡”。而在2024年，中国的宝褓品牌凭借其革命性的云动系统，正式揭开了云睡眠时代的新篇章。

清雷科技联合创始人李刚教授受邀参加首届海上睡眠医学论坛并作报告,李刚,医学,教授,毫米波,清雷,雷达 ...