减肥一天吃几个猕猴桃 1-2个。 猕猴桃中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，适量食用对人体来说是有助于减肥的，但是因为水果中的糖 ...

我们常吃的猕猴桃有很多功效，快来了解一下吧。 1.助睡眠。猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称。近日，美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士最新撰文指出，猕猴桃还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。

可能你会有疑问，水果挺甜的，怎么会降血糖呢？其实，并没有水果可以降血糖，但选择对了合适的水果、吃对了时间和量，是可以让血糖平稳上升且不至于太高，有利于稳定血糖。中国农业大学团队做过一个随机交叉试验，在校内招募了18名健康的年轻女性志愿者，并在14个工作日食用不同的早餐。分别是（1）葡萄糖溶液；（2）白米饭 ...