On inspire en montant les jambes, puis on expire à la descente. On sort son tapis, et c'est parti pour une séance de fitness maison. *Pour chaque exercice, faire 4 séries de 10 répétions.

Avoir de jolies jambes fuselées demande un travail à 360. Si vous maîtrisez déjà parfaitement les exercices permettant de ...

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Cosmo vous propose 5 exercices de fitness pour faire du sport chez soi ... Le programme de sport à la maison pour muscler les bras Pour muscler les bras, vous pouvez avoir recours à deux ...

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Exercice de gainage avec ballon Les accessoires de fitness peuvent également être utilisés lors de séances de gainage. Si vous avez un ballon de gym qui traîne à la maison, le gainage ...