Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. Depuis de ...

Envie de vous y mettre ? Voici 3 exercices basiques pour débuter en Pilates. Un soupçon de yoga, un zeste de danse et beaucoup de gym. Voici le cocktail gagnant du Pilates, une discipline ...

Kelly Whitford, professeure de Pilates à Beaulieu-sur-mer (06), nous décrit un enchaînement de 5 exercices pour tonifier nos jambes et raffermir les cuisses. Quelques précisions avant de comme ...

Voici les meilleurs exercices de pilates pour renforcer vos abdominaux, grâce aux conseils d'une experte. Le pilates est une gymnastique douce qui permet de se renforcer musculairement grâce à ...

Voilà tout ce que vous devez savoir pour commencer le Pilates en toute confiance. La méthode Pilates présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la force musculaire, le relâchement des ...

Cette variante accessible est-elle tout aussi efficace ? Quels exercices de Pilates pratiques contre un mur ? On fait le point. C'est une méthode inventée voilà plus de cent ans, qui ne cesse ...

Faciles à réaliser et terriblement efficace, ces exercices de Pilates sont la solution ultime pour éradiquer les bras effet chauve-souris. Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui ...

Elle permet tonifier avec l'aide d'un accessoire, concentrée sur des exercices aussi doux qu'efficaces. Lugdivine Meytre, professeure de Pilates et auteure du livre Pilates ta Vie (Éditions ...

Mettez-vous en position de pompes avec les mains placées directement sous les épaules. Ensuite, posez les genoux au sol. En gardant les mains au sol, abaissez lentement le torse. Dirigez les ...

Le Wall Pilates consiste à réaliser des exercices de pilates en plaçant ses pieds contre un mur. Mais cette pratique est-elle comparable au Pilates classique? Apporte-t-elle autant de bienfaits ?

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Version Femina et la professeure Lugdivine Meytre vous présentent leur programme vidéo dédié et adapté à ...

Le corps est le maître mot de ce sport mais les exercices peuvent être accompagnés d’accessoires comme le Pilates ball pour travailler l’équilibre et donc solliciter les muscles en profondeur.