Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. Depuis de ...

Envie de vous y mettre ? Voici 3 exercices basiques pour débuter en Pilates. Un soupçon de yoga, un zeste de danse et beaucoup de gym. Voici le cocktail gagnant du Pilates, une discipline ...

Kelly Whitford, professeure de Pilates à Beaulieu-sur-mer (06), nous décrit un enchaînement de 5 exercices pour tonifier nos jambes et raffermir les cuisses. Quelques précisions avant de comme ...

Parcourez 2 345 vidéos disponibles de pilates pour débutants pour vos projets ou lancez une nouvelle recherche pour explorer plus de séquences et rushes de vidéos. Étirement, pose et femmes dans un ...

Voilà tout ce que vous devez savoir pour commencer le Pilates en toute confiance. La méthode Pilates présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la force musculaire, le relâchement des ...

Cette variante accessible est-elle tout aussi efficace ? Quels exercices de Pilates pratiques contre un mur ? On fait le point. C'est une méthode inventée voilà plus de cent ans, qui ne cesse ...

Faciles à réaliser et terriblement efficace, ces exercices de Pilates sont la solution ultime pour éradiquer les bras effet chauve-souris. Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui ...

Elle permet tonifier avec l'aide d'un accessoire, concentrée sur des exercices aussi doux qu'efficaces. Lugdivine Meytre, professeure de Pilates et auteure du livre Pilates ta Vie (Éditions ...

Mettez-vous en position de pompes avec les mains placées directement sous les épaules. Ensuite, posez les genoux au sol. En gardant les mains au sol, abaissez lentement le torse. Dirigez les ...

Marre de votre petit ventre ? Sachez que le Pilates s'avère très efficace pour le gommer, que l'on soit novice ou sportif confirmé. La preuve en 5 exercices. Publié par Louise Ballongue À l ...

Le Wall Pilates consiste à réaliser des exercices de pilates en plaçant ses pieds contre un mur. Mais cette pratique est-elle comparable au Pilates classique? Apporte-t-elle autant de bienfaits ?

Réputé pour son action gainante et sa douceur, le Pilates est une discipline qui permet un renforcement musculaire sur le long terme. Au bout de combien de temps se voient les premiers effets ?