A falta de tônus muscular e excesso de gordura costuma incomodar principalmente as mulheres. O tríceps ocupa 60% do braço, portanto, se o objetivo é afinar e definir, inclua exercícios para ...

Assim como em outras atividades, como a musculação, a calistenia deve ser praticada entre três e quatro vezes na semana para ...

Qualquer dia de braço fica incompleto sem treinar o tríceps, o maior músculo do braço -- e há muitos exercícios excelentes à ...