你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力长期熬夜或 ...

近日，一位年仅30岁的男士因工作压力巨大，经常加班到深夜，结果在一次加班中突然晕倒，被紧急送往医院救治。经诊断，刘先生竟是心源性猝死，幸得及时救治才挽回一命。这起事件引发了广泛关注，也让人们开始重新审视自己的生活习惯，尤其是睡眠习惯。刘先生的经历，是 ...

失眠在中医上称不寐，它是指不易入睡或容易惊醒，醒后便再难入睡，甚至整夜不眠的一系列情况。失眠可能还会伴随脾气急躁、口臭、大便干结等症状。导致失眠的原因有很多， 心肾不交、痰热扰心、心胆气虚、心血不足等情况都会出现不寐。

但根据《2022中国国民健康睡眠白皮书》调查显示，我国小学、初中和高中学生的睡眠平均时间分别仅有7.65、7.48和6.5小时，均少于应达到的睡眠时长，并且超过一半的儿童青少年睡眠时长在8小时及以下。《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据也显示，整个 ...

近年来，关于睡眠的话题引起了广泛的关注。有人提出"8小时睡眠"的理论，认为每晚睡8小时才算是正常的睡眠时间。然而，这一观点是否正确呢？今天，我们将从中医的角度出发，结合中医理论和古今名方，探讨睡眠时间的正确安排。

研究团队表示，这项研究首次证明了心脏和大脑如何通过免疫系统相互沟通，以促进重大心血管事件后的睡眠和恢复。支持将睡眠纳入心脏病发作后患者的临床护理中，医生应该告知患者在心脏康复期间优先保证良好的睡眠，以帮助心脏的愈合和恢复。此外，对患者的检测和治疗最好 ...

南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院神经内科副主任医师李明泉在接受采访时介绍，“碎片化睡眠中不能进入深睡眠期，而是处于思睡期和浅睡期，因此此时一直醒来确实不够达到解除疲劳的目的，不利于大脑清理垃圾，也会对身体代谢造成影响。” ...

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