入睡困难会对身体健康造成影响，很多人由于工作压力大或者长时间负面情绪出现而降低了睡眠质量，在睡觉的过程中难以入眠，间接让睡眠时间缩短了。如果无法安稳入眠来保持身体健康，疾病更容易出现。因此，要了解睡眠质量下降的原因是什么，通过合理的方式来改善，只有身 ...

你的睡眠还好吗？碎片化睡眠的这些危害你知道吗？碎片化睡眠危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时，其还会给心血管系统带来巨大压力长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆 ...

【来源：晋江经济报】心情差、没兴趣、睡不着……每个人都有过辗转反侧、彻夜难眠的经历。但是，睡眠质量对我们的身体和心理健康很重要，甚至对于人的长寿来说也至关重要。充足的睡眠对于保持身体健康和大脑的充分休息与恢复起关键性作用。那么，问题来了：怎样判定自己睡眠质量好不好？晋江市第三医院睡眠医学科建议：其实 ...

近日，一位年仅30岁的男士因工作压力巨大，经常加班到深夜，结果在一次加班中突然晕倒，被紧急送往医院救治。经诊断，刘先生竟是心源性猝死，幸得及时救治才挽回一命。这起事件引发了广泛关注，也让人们开始重新审视自己的生活习惯，尤其是睡眠习惯。刘先生的经历，是 ...

研究团队表示，这项研究首次证明了心脏和大脑如何通过免疫系统相互沟通，以促进重大心血管事件后的睡眠和恢复。支持将睡眠纳入心脏病发作后患者的临床护理中，医生应该告知患者在心脏康复期间优先保证良好的睡眠，以帮助心脏的愈合和恢复。此外，对患者的检测和治疗最好 ...

失眠在中医上称不寐，它是指不易入睡或容易惊醒，醒后便再难入睡，甚至整夜不眠的一系列情况。失眠可能还会伴随脾气急躁、口臭、大便干结等症状。导致失眠的原因有很多， 心肾不交、痰热扰心、心胆气虚、心血不足等情况都会出现不寐。

3治疗中医多用宁心安神、养肝柔肝的药物张艳说：“碎片化睡眠”就相当于中医的不寐，本质上说是睡眠质量不好、容易醒。

“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。

2022 年《美国心脏病学会杂志》研究表明，即使年轻、健康且较瘦者，睡眠缩短也会使热量摄入增加、体重上升，腹部脂肪堆积显著。实验中，睡眠限制组（4 小时睡眠）比睡眠对照组（9 小时睡眠）腹部总脂肪增加 9%，腹部内脏脂肪增加 11%。

11月28日，媒体援引专家观点指出，碎片化睡眠的危害性不容轻视，其严重程度与熬夜相当，能够引发代谢综合征，导致机体代谢功能出现紊乱，包括糖代谢异常，进而可能诱发高血糖或高血脂等健康问题。

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