近年来，参加体育锻炼的人越来越多，户外骑行也以其独有的魅力吸引着众多爱好者参与。骑行活动不仅能锻炼身体、增强体质，还能增加见闻、增进友谊、缓解压力、放松心情，因此在城市中日益风靡。 然而，骑行属于户外运动中风险较高的一项运动 ...

近期，一项发表于《Diabetologia》的研究揭示了锻炼的最佳时机，指出下午或晚上进行体育锻炼更能有效改善胰岛素抵抗，降低代谢疾病风险。

其实，随着气温逐渐降低，运动量反而应适当增加，通过锻炼让身体保持健康和活力。 运动是良医。我们知道，低温状态下人体的新陈代谢速度也会相应减慢，运动能够加速新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧卡路里，更好地吸收营养；也能够促进血液循环 ...