近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。间歇性禁食，又叫轻断食，通常分为三类，一是每日限时进食，每天进食8小 ...

近日，首都医科大学的研究团队在《Redox Biology》期刊上发表了一篇题为“全谷物摄入对中老年人群免疫介导炎症的全面调节作用：一项真实世界随机对照试验”的研究论文。该研究显示，仅需6周时间，通过用全谷物替代主食，即可显著降低全身炎症水平。

近年来，禁食成了科学界的新宠，禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命，事实上，越来越多的研究表明，禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。

作为14亿人口的泱泱大国，我国面对的是老龄化比率连续数年不断攀升的严峻社会情况。按照世卫组织的标准，我国即将进入重度老龄化社会。而我国卫健委发布的数据显示，目前国内慢性病老年患者已经高达1.8亿，患超过一种慢性病更是占据75%，包括癌症、心血管疾病、糖尿病以及一些神经退行性疾病等。毫无疑问，从个体来说，这对生命质量造成了严重打击，从家庭来说，这是巨大的情感压 ...