Le sport peut parfois être une épreuve redoutable pour les débutants. Il nécessite du mental, de la motivation et des ...

La callisthénie est une forme d'entraînement aussi ancienne qu'accessible, permettant de sculpter son corps sans aucun ...

Des exercices pour raffermir et dessiner son ventre, il en existe des dizaines, à adapter selon vos capacités et objectifs.

Les biceps, triceps, épaules et dos sont généralement laissés de côté par de nombreuses femmes. Pourtant, en plus d’être ...

La sangle abdominale correspond aux muscles abdominaux profonds qui sont des muscles posturaux importants. Ces derniers ...

Ces trois exercices ont pour vocation de retravailler votre posture en positionnant bien les épaules, les hanches et la tête. De cette façon, vous n'aurez plus le dos courbé. Sarah Polak ...

Une coach a par ailleurs listé 5 exercices et postures pour travailler l’équilibre. Un esprit sain dans un corps sain. Voilà le mantra qu’ont de plus en plus de personnes, préférant se ...

Cette semaine, je vous propose un de mes exercices préférés de pilates pour améliorer votre posture, réduire les tensions du cou et ouvrir vos épaules : préparation à la brasse.

Est-ce que ça compte quand même pour de l’exercice ? CD : Oui ! Les revues de la littérature montrent qu’effectivement, on dépense un peu moins d’énergie en VAE qu’en vélo ...

Gardez les positions pendant 30 secondes à 1 minute pour laisser le temps au corps de se détendre. N'hésitez pas à faire ce circuit d'exercices chaque matin en variant avec d'autres positions ...

L'exercice des curls peut être effectué en bilatéral (les deux biceps à la fois) ou en unilatéral, un bras à la fois ou de manière alternée. Mais attention à vous y prendre correctement !