Waktu tidur sangat krusial bagi tubuh untuk mengembalikan energi dan mempertahankan kesehatan. Sayangnya, kebiasaan negatif sebelum tidur sering kali mengganggu kualitas tidur ... tetap bugar tanpa ...

Mimpi buruk tidak hanya mengganggu tidur tetapi juga bisa memengaruhi suasana hati dan energi keesokan harinya. Bahkan, mimpi buruk sering kali dipicu oleh kebiasaan sederhana yang tanpa disadari kita ...

MAKAN malam adalah waktu makan terakhir dalam sehari, biasanya dilakukan pada sore atau malam hari sebelum tidur. Makan malam sering kali dianggap sebagai salah satu waktu makan yang penting dalam ...

Doomscrolling bisa membuat kita kesulitan untuk mulai tidur dan peroleh tidur berkualitas. Begini cara untuk berhenti melakukannya: Di era digital ini, kebiasaan memeriksa ponsel sebelum tidur sudah ...

Pelajari tujuan utama dan manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh dan mental. Temukan teknik dasar dan jenis-jenis gerakan ...

DOA sebelum tidur adalah doa yang dibaca oleh umat Muslim sebelum tidur sebagai bentuk penghambaan dan perlindungan kepada Allah SWT. Membaca doa sebelum tidur tidak hanya sebagai kewajiban agama, ...

Ilustrasi tidur. Bacaan doa sebelum dan setelah bangun tidur sesuai anjuran. BANGKAPOS.COM -- Bacaan doa sebelum dan setelah bangun tidur sesuai anjuran. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan sesuatu ...

Namun, kamu tidak perlu khawatir! Ada cara sederhana yang bisa dilakukan hanya dalam 5 menit sebelum tidur untuk membantu mengecilkan pinggang dan paha. Dengan gerakan ringan yang efektif, kamu bisa ...

Banyak faktor yang dapat memengaruhi tidur kita, mulai dari stres, kecemasan, hingga kebiasaan buruk sebelum tidur. Jika kamu termasuk salah satu yang sering terjaga di malam hari atau sulit tidur, ...

Temukan cara aman dan efektif untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Panduan lengkap diet sehat dan olahraga yang tepat untuk ibu menyusui.