当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。 一水肌酸 这10余年来，一水肌酸（creatine monohydrate）被誉为具人气、有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“好卖的补剂”之列。它被评为 ...