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  1. 肿胀的腘窝囊肿可能引起疼痛,但通常可以通过冰敷和按压加以缓解。 如果肿胀严重,可能需要用针清除液体。 膝关节肿胀通常是由于损伤或慢性健康问题所致。 为了管理整体健康状况并预防受伤,您需要: 增强膝关节周围的肌肉。 增强膝关节周围的肌肉有助于减轻对关节本身的压力。 选择低强度运动。 水中有氧运动和游泳等活动不会对膝关节造成持续的负重压力。 保持健康体重。 超重会造成膝关节磨损,导致其肿胀。
    www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/swollen-knee/symptoms-causes/syc-20378129
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