Vitónica - Deporte y actividad física, fitness, nutrición y vida sana
Blog sobre Fitness, nutrición y vida sana, con los mejores consejos y toda la información.
49 ejercicios sin material para entrenar todo el cuerpo en casa
2022年10月25日 · Ejercicios focalizados en el tren inferior Sentadilla y sus variantes. La sentadilla es un ejercicio básico que podemos realizar sin material alguno en casa, para trabajar además de músculos ...
20 recetas fáciles de almuerzos saludables para no subir de peso
Nuestra dieta puede influir considerablemente sobre nuestra salud y nuestro cuerpo, y cuidar cada comida del día resulta de gran ayuda. Por eso, dejamos 20 recetas fáciles de almuerzos ...
27 cenas saludables, rápidas y ligeras que gustarán a ... - Vitónica
Atún a la plancha con ensalada de pimientos ideal para obtener omega 3 de una forma sencilla.; Preparaciones vegetarianas, ideales para una cena fácil y ligera. Si deseas alejar las carnes y ...
Ejercicio aeróbico y anaeróbico: diferencias y beneficios - Vitónica
2024年4月16日 · A muchos de vosotros os sonarán estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasio, revistas y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera ...
Dieta semanal con recetas incluidas, ideal para adelgazar …
2020年5月17日 · Menú ideal para perder peso cuidando la salud. Para reducir el hambre o incrementar la saciedad mediante lo que comemos, la dieta que llevamos resulta clave. Los alimentos ricos en fibra, de alto ...
Un plan de entrenamiento en casa para toda una semana: qué
2020年11月2日 · Frecuencia de entrenamiento. Esta distribución nos permite dar una frecuencia dos de entrenamiento a todos los grupos musculares, es decir, trabajaremos dos veces a la semana cada grupo muscular ...
45 cenas completas y ligeras que te ayudan a perder peso
2024年9月24日 · Cocinar durante unos 3 minutos a potencia máxima (unos 800W-900W), comprobando que ya están tiernas pero no demasiado cocidas. Colocar encima los lomos de bacalao con la piel hacia abajo ...
Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para
2019年7月18日 · Es sin duda la fuente de proteína más destacada entre las legumbres, pues aporta 35 gramos por cada 100 gramos de alimento. Además, es fuente de grasas insaturadas ya que al igual que el ...
Cómo empezar en el gimnasio: mejores rutinas y ejercicios para ...
2024年4月16日 · Empujes horizontales y verticales como press de banca o press militar; Tracciones horizontales y verticales como remos y jalones.; Dominantes de rodilla como la sentadilla y sus variantes ...